Yoga et Running Yoga




Yoga


Le Yoga Vinyasa est issu du Hatha yoga traditionnel, c'est un yoga dynamique où les postures sont synchronisées sur la respiration. 


L'enchainement fluide des postures permet :
• de libérer le corps des tensions physiques et mentales,
• et de le renforcer,

pour atteindre l'apaisement.


Cours individuel 
Particulier et Entreprise

Je propose des cours à domicile en individuel ou en groupe. 

Cours personnalisé en fonction de vos capacités.

Tarifs cours individuel : 70€ /1 heure à domicile

Cours groupe / entreprise : devis sur demande

Cours collectif 
hebdomadaire

- Lundi à 18h40

-Jeudi 17h20

-Dimanche 10h30


Cours collectif d'1h de Yoga Vinyasa dans le studio Wellness de la salle de Sport et santé One 2 One à La Rochelle.

Votre séance d'essai est offerte .

Tarifs : 20 euros le cours à l'unité et 140 euros la carte de 10 cours (valable sur toutes les activités proposées au sein de la salle )

One 2 one

Running Yoga

Passionnée de course à pied et pratiquante de Yoga depuis de nombreuses années, j'ai rencontré les fondateurs de la méthode running yogis en 2018.

L'approche novatrice et respectueuse du corps des coureurs à particulièrement fait écho avec le travail que j'effectue en Shiatsu.

La pratique du Running Yoga , qui s'inspire du Yoga de l'énergie crée par Roger Clerc, permet au coureur, et à tout sportif de reprendre contact avec ses ressentis corporels, pour une meilleur gestion de l'effort et une optimisation de la récupération .

Le Running Yoga utilise le yoga comme un outil pour booster votre running.

Cette pédagogie transversale et progressive agit sur le schéma corporel pour améliorer la technique de course.

La méthode s'adresse à tous, du coureur débutant au compétiteur.

Coureur sur route, trailer, triathlète et même tous sportifs en général. 

Plus d'informations sur les Running Yogis : 

running-yogis.com

Les bienfaits du Running Yoga

  • Explorer et développer son volume respiratoire
  • Améliorer ses performances
  • Développer sa puissance physique et mental
  • Se protéger des blessures
  • Optimiser le temps de récupération
  • Réduire la fatigue
  • Atteindre ses objectifs 

Atelier mensuel

1 vendredi par mois

1h15 de Running yoga en intérieur pendant les mois d'hiver et en extérieur l'été.

Chez One 2 one à La Rochelle ou en extérieur .

Reprise des cours collectifs en septembre.

Inscriptions via le 

formulaire de contact