Yoga - Running Yoga et Yoga aérien
Yoga La Rochelle
Le Yoga Vinyasa est issu du Hatha yoga traditionnel, c'est un yoga dynamique où les postures sont synchronisées sur la respiration.
L'enchainement fluide des postures permet :
• de libérer le corps des tensions physiques et mentales,
• et de le renforcer,
pour atteindre l'apaisement.
Cours individuel
Particulier et Entreprise
Je propose des cours de yoga à domicile en individuel ou en groupe. Les cours de yoga se font à La Rochelle ou sur l'Ile de Ré.
Cours personnalisé en fonction de vos capacités.
Tarifs cours individuel :
70€ /1 heure à domicile
Cours groupe / entreprise : devis sur demande
Cours collectif
hebdomadaire à La Rochelle :
- Lundi à 18h40
Cours collectif d'1h de Yoga Vinyasa dans le studio Wellness de la salle de Sport et santé One 2 One à La Rochelle.
Votre séance d'essai est offerte .
Tarifs : 20 euros le cours à l'unité et 140 euros la carte de 10 cours (valable sur toutes les activités proposées au sein de la salle )
Yoga aérien à La Rochelle
Le Yoga Aérien puise sa source auprès du Yoga Iyengar .
Dans les années 70 , le Maitre BKS Iyengar , maitre de l'alignement et de la précision remet à l'honneur une pratique ancienne le Yoga Kurunta avec l'utilisation des cordes accrochées au mur.
Ainsi , travailler en suspension avec les cordes facilitent la mise en place des postures.
.
En 1990 aux Etats Unis , Christopher Harrison, cascadeur et gymnaste se blesse. Pour continuer à exercer son corps, il eut l'idée d'utiliser un hamac pour limiter les appuis ainsi naquit le concept Antigravity fitness.
Florie Ravinet à amené le concept en France . Elle fonde Fly Yoga en 2008 et développe sa propre méthode Fly Yoga avec une équipe de Kinés et d'ostéopathes.
Je me suis formée auprès d'Hélène Mainguet à Bordeaux , qui s'est formée auprès de Florie en 2018.
Pourquoi choisir cette approche ?
-Pour son côté facilitant :
Il permet de rentrer facilement dans des postures avancées ou difficiles, en limitant les effets négatifs .
-Pour son côté ludique : adopter un autre point de vue nous amène à prendre de la distance pour retrouver calme et sérénité.
Planning des cours collectifs de Yoga Aérien à La Rochelle:
Jeudi 17h10 - 4 places
Vendredi 18h10 - 4 places
Certains samedis 10h30 -4 places
Cours à l'unité 28€
Carte de 6 séances 122€
Qui peut pratiquer ?
Tous le monde , surtout les personnes ayant des douleurs de dos.
Etre en suspension permet de libérer le corps de la pression de la gravité.
Une légèreté s'installe , ce qui permet d'effectuer les postures plus aisément qu'au sol.
Les bienfaits physiques du Yoga Aérien:
- Meilleure conscience de la respiration
- Il accroit la souplesse
- Soulage le dos de la compression
- Relâchement musculaire
- Augmente l'équilibre et la proprioception
- Tonifie le corps
- Facilite le retour veineux et lymphatique
- Stimule le système digestif
Les bienfaits Psycho-émotionnels:
- Oser sortir de sa zone de confort
- Voir les choses sous un autre angle
- Confiance en soi
- S'amuser, s'émerveiller
- Sécurité dans le hamac
- Calmer le mental
- Augmente la concentration
Les contre indications :
Grossesse, problèmes cardiaques, hypertension, glaucome, problèmes d'oreilles internes, vertiges et malaises fréquents ainsi que des douleurs fortes aux bras/épaules.
Bon à savoir :
Toute la séance de Yoga aérien ne se déroule pas en suspension . On commence par des postures au sol pour venir apprivoiser peu à peu le hamac et les postures d'inversions . La séance se termine par une relaxation dans le hamac .
Cours privés :
Il est possible de réserver un cours , seul ou à plusieurs en dehors des heures de cours collectifs
1 personne 50€
2 personnes 70€
3 personnes 90€
4 personnes 100€
Yoga pour Runner
Passionnée de course à pied et pratiquante de Yoga depuis de nombreuses années, j'ai rencontré les fondateurs de la méthode running yogis en 2018.
L'approche novatrice et respectueuse du corps des coureurs à particulièrement fait écho avec le travail que j'effectue en Shiatsu.
La pratique du Running Yoga , qui s'inspire du Yoga de l'énergie crée par Roger Clerc, permet au coureur, et à tout sportif de reprendre contact avec ses ressentis corporels, pour une meilleur gestion de l'effort et une optimisation de la récupération .
Le Running Yoga utilise le yoga comme un outil pour booster votre running.
Cette pédagogie transversale et progressive agit sur le schéma corporel pour améliorer la technique de course.
La méthode s'adresse à tous, du coureur débutant au compétiteur.
Coureur sur route, trailer, triathlète et même tous sportifs en général.
Plus d'informations sur les Running Yogis :
Les bienfaits du Running Yoga
- Explorer et développer son volume respiratoire
- Améliorer ses performances
- Développer sa puissance physique et mental
- Se protéger des blessures
- Optimiser le temps de récupération
- Réduire la fatigue
- Atteindre ses objectifs
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